스타벅스가 방금 가을 음료를 출시했습니다. 영양사가 추천하는 음료는 다음과 같습니다.

공식적으로 호박 양념 시즌입니다.

Danielle DeAngelis는 저널리스트이자 현재 EatingWell의 보조 편집자입니다. 그녀는 이전에 브랜드의 2022-23 펠로우로 일했습니다.

Emily Lachtrupp은 영양 상담, 요리법 분석 및 식사 계획 분야의 경험이 있는 공인 영양사입니다. 그녀는 당뇨병, 체중 감소, 소화 문제 등으로 어려움을 겪는 고객과 함께 일해 왔습니다. 여가 시간에는 가족과 개 윈스턴과 함께 버몬트에서 제공하는 모든 것을 즐기는 그녀의 모습을 볼 수 있습니다.

어떤 사람들은 공기가 차가워지기 시작하거나 나뭇잎이 흔들리기 시작할 때 가을이 시작되었음을 인식합니다. 하지만 우리에게는 스타벅스의 유명한 호박 스파이스 라떼가 마침내 출시되는 가을이 다가왔습니다. 그리고 그 날이 왔습니다.

오늘 커피 체인점은 우리가 알고 있고 사랑하는 음료와 곧 새로운 인기 음료가 포함된 가을 메뉴를 출시했습니다. PSL, Pumpkin Cream Cold Brew 및 Apple Crisp Macchiato가 재입고되었으며, 새로운 음료로는 Iced Apple Crisp Oatmilk Shaken Espresso 및 Iced Pumpkin Cream Chai Tea Latte가 있습니다.

선택의 여지가 너무 많기 때문에 우리 팀의 영양사 두 명이 당신을 위해 열심히 일했습니다. 수석 영양 편집자 Maria Laura Haddad-Garcia와 Pinterest 편집자 Annie Nguyen(MA, RD)이 이번 시즌에 주문할 제품과 새로운 음료를 더 건강하게 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁을 소개했습니다. 그들이 말한 내용은 다음과 같습니다.

첫째, 고전. Haddad-Garcia는 Pumpkin Spice Latte를 선택합니다.

Haddad-Garcia는 "매일 따뜻한 Joe 한잔을 좋아하고 외출할 때 보통 따뜻한 커피를 주문하기 때문에 Pumpkin Spice Latte가 제게는 딱 맞는 것"이라고 말했습니다.

다음은 계절 음료를 설탕 함량이 낮은 음료로 만드는 몇 가지 팁입니다.

"PSL을 좀 더 건강하게 만들기 위해 휘핑 크림을 건너 뛰고 우유 거품이 있기 때문에 여전히 크림 같은 측면을 가질 것입니다"라고 그녀는 제안했습니다. "그리고 설탕 첨가량을 줄이기 위해 호박 양념 소스 펌프의 절반을 요청하겠습니다."

Nguyen은 이번 시즌 복귀 메뉴인 호박 크림 콜드 브루(Pumpkin Cream Cold Brew)도 선보일 예정입니다.

"저는 호박 향신료와 차가운 음료를 좋아하기 때문에 가을 음료로 호박 크림 콜드 브루를 선택하겠습니다"라고 그녀는 말했습니다. "나는 음료수를 너무 단 것을 좋아하지 않기 때문에 설탕을 덜 첨가하기 위해 바닐라 시럽 2개 대신에 펌프질을 할 것입니다." 이 팁은 호박 맛을 완전히 놓치지 않으면서 한 모금에 설탕의 양을 줄이는 실용적인 방법입니다.

하다드-가르시아(Haddad-Garcia)는 확실히 새로운 음료 중 하나에 주목하고 있으며 그것을 시험해 보기를 고대하고 있습니다.

"아이스 호박 크림 차이 티 라떼에는 내 이름을 부르는 뭔가가 있습니다"라고 그녀는 말했습니다. "진하고 크리미한 매콤한 차이와 호박 스파이스를 결합하면 정말 환상적일 것 같아요!"

작은 아이스 호박 크림 차이 티 라떼의 영양 분석은 다음과 같습니다.

이 음료의 칼로리와 포화 지방을 줄이려는 경우 전유를 귀리 우유, 아몬드 우유 또는 두유와 같은 식물성 우유 대체품으로 바꿀 수 있습니다. 그리고 이 음료에는 설탕이 첨가되어 있지만 이를 최소한 절반으로 줄이기 위해 Haddad-Garcia가 몇 가지 팁을 제공합니다.

"나는 가벼운 호박 크림 콜드 폼과 차이 펌프 반을 요구할 것입니다"라고 그녀는 말했습니다.

개인적으로 방금 아이스 애플 크리스프 오트밀크 셰이큰 에스프레소를 먹어봤는데 꼭 추천합니다. 너무 달지도 않고, 사과맛이 잘 어우러졌습니다.

아이스 애플 크리스프 오트밀크 셰이큰 에스프레소(작은 사이즈)의 영양 정보는 다음과 같습니다.

이 음료는 티 라떼에 비해 확실히 설탕 함량이 낮은 선택입니다. 귀리 우유 덕분에 놀라울 정도로 칼로리가 낮고 포화 지방이 없습니다. 탄수화물과 설탕 첨가를 줄이고 싶다면 사과 흑설탕 시럽을 적게 넣은 이 음료를 요청하세요.

전반적으로 스타벅스의 가을 커피와 차 음료는 모두 맛있을 것 같고 약간만 변형하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. EatingWell에서는 어떤 음식이나 음료도 적당히 음미하면 건강한 식생활 패턴에 포함될 수 있다고 믿으므로 이번 시즌에 꼭 자신을 대접하세요.